L’acquafitness rappresenta uno degli allenamenti più completi e versatili per il corpo; questa tecnica aiuta a bruciare grassi, contrastare la cellulite e rafforzare la muscolatura. Svolgerlo in una piscina termale non solo amplifica i benefici dell’esercizio fisico, ma offre anche un’esperienza rigenerante per mente e corpo. Scopriamo insieme le particolarità e i vantaggi di questa disciplina.
Cos’è l’acquafitness?
L’acquafitness include tutte le attività di allenamento fisico svolte in acqua, termale e non. Una delle sue caratteristiche principali è lo scarico del peso corporeo dato dall’acqua, che ne riduce significativamente il rischio di traumi e lesioni. È una ginnastica adatta a tutti, dai più giovani agli anziani, e può essere personalizzata in base alle esigenze individuali modulando l’intensità degli esercizi.
Perché praticarlo in acqua termale?
Le piscine termali offrono acque ricche di minerali preziosi come bicarbonato, calcio e magnesio, noti per i loro effetti benefici sulla circolazione, sul metabolismo e sul sistema osteo-articolare. Inoltre, la temperatura calda dell’acqua (intorno ai 32°C) favorisce il rilassamento muscolare e riduce lo stress sulle articolazioni. Rispetto alle tradizionali palestre, le piscine termali offrono un ambiente terapeutico unico che coniuga esercizio fisico e trattamento naturale per dolori muscolo-scheletrici e osteoarticolari.
Quali e quanti allenamenti si possono fare?
L’acquafitness in acqua termale offre un’ampia gamma di esercizi, dai più leggeri a quelli più intensi. Ad esempio:
- FWT (Functional Water Training): Ideale per tonificare i grandi gruppi muscolari e migliorare la flessibilità articolare.
- Fitness in acqua alta: Allenamenti svolti in galleggiamento, perfetti per tonificare e migliorare il sistema cardiovascolare.
Queste attività, praticate ad esempio alle Terme Felsinee di Bologna, possono includere l’uso di attrezzistica.
Per un allenamento efficace è raccomandato svolgere esercizio fisico con costanza, almeno 2/3 volte a settimana.
Non solo training: anche benessere e relax
L’allenamento in acqua termale non è solo un modo per mantenersi in forma, ma anche un’occasione per rilassarsi. In tutte le piscine termali del Gruppo Monti Salute Più di Bologna sono presenti idromassaggi, percorsi benessere, saune e bagno turco per completare al meglio la tua giornata all’insegna della salute.
Le Terme di Bologna: un tesoro di benessere
A Bologna, le terme del Gruppo Monti Salute Più offrono piscine termali di eccellenza, riconosciute dal Ministero della Salute per le loro qualità terapeutiche. Qui tradizione e innovazione si fondono per garantire un’esperienza unica di benessere, salute e prevenzione.
